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生活小常识

 

1、出鼻血,用冷水请轻轻排打额头,马上见效。 
2
、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 
3
、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。 
4
、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 
5
、女性来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 
6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 
7
、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 
8
、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 
9
、睡前三小时不要吃东西,会胖。 
10
、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。 
11
、刚出炉的面包不宜马上食用。 
12
、远离充电座。人体应远离30厘米以上,切忌放在床边。 
13
、天天喝水八大杯。 
14
、多喝水,膀胱癌不会来。 
15
、白天多喝水,晚上少喝水。 
16
、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。 
17
、少吃多油脂的食物,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 
18
、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 
19
10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 
20
、睡眠不足会变笨,一天须保证八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 
21
、最佳睡眠时间是在晚上10-清晨6点。 
22
、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 
23
、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟服药,忌服药后立即躺下。 
24
、酸梅具抗衰老作用。 
25
、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。 
26
、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖 
27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。 
28
、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 
29
、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 
30
、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。 
31
、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 
32
、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 
33
、吃槟榔会导致口腔纤维化,易得口腔癌。 
34
、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。 
35
、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 
36
、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 
37
、不抽烟,拒吸二手烟。 
38
、饮酒应适量,不拚酒,不醉酒。 
39
、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。 
40
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 
41
、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。 
42
、每天摄取均衡的饮食,不过量。 
43
、维持理想体重,不过胖。 
44
、保持规律的生活与运动。 
45
、保持轻松愉快的心情。 
46
、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 

 

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